I mozek funguje jako sval. Bez tréninku krní

V roce 2013 proběhla v Knihovně Jana Drdy přednáška o Tréninku paměti. Kladné ohlasy nás přivedly k myšlence uspořádat kurz deseti lekcí, při nichž by se lidé seznámili s metodami zlepšujícími kondici paměti. V rámci setkání se účastníci dozvědí, jak je to s pamětí během života.

Objasní si řadu mýtů, které si o paměti myslíme, ale především si budou moci vyzkoušet metody v praxi. Cílem projektu je preventivní působení proti „stárnutí“ paměti a ukázat lidem, jak zůstat v kondici, alespoň co se týče paměti.

Lektorem kurzu je certifikovaná trenérka paměti 1. stupně Marcela Kubová. První setkání se uskuteční v pondělí 3. března od 17.00 a bude pokračovat každé následující (s výjimkou státního svátku 21. dubna). Délka přednášky bude přibližně 90 minut. Za celý kurz účastníci zaplatí 150 korun – obdrží permanentku na všech 10 lekcí. Kapacita kurzu je dvacet míst. Permanentky je možné zakoupit na Informačním centru Knihovny Jana Drdy.

Přehled jednotlivých lekcí:

1. lekce
Seznámení s problematikou paměti
Omyly a mýty v trénování paměti
Cvičení na pozornost, soustředění
Příprava na mnemotechniky
Kreativní cvičení na podporu pravé hemisféry
Průběžně – společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

2. lekce
Mnemotechniky – akrostika a akronyma
Vysvětlení metody vytváření akrostik a akronym
Seznámení s již vytvořenými akrostiky
Cvičení na akrostika a akronyma – vytvoření vlastních
Koncentrační cvičení a cvičení na kombinování
Průběžně – společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

3. lekce
Zapamatování pomocí příběhu
Vysvětlení metody a ukázka
Vlastní cvičení metody na zadané výrazy
Cvičení na asociativní vybavování
Průběžně – Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

4. lekce
Metoda Loci
Popis a vysvětlení metody
Ukázka na již vytvořeném tématu¨
Zapamatování nákupního seznamu o 15 položkách
Cvičení na koncentraci
Průběžně – společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

5. lekce
Metoda kategorizace
Ukázka zapamatování si bez metody
Vysvětlení metody
Zapamatování si pomocí metody kategorizace
Cvičení na nalézání slov
Průběžně – společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

6. lekce
Zapamatování pomocí příběhu
Ukázka zapamatování bez použití metody
Vysvětlení metody
Praktické cvičení a vyzkoušení a naučení metody
Cvičení na vyhledávání slov
Průběžně – společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

7. lekce
Zapamatování čísel
Ukázka kapacity krátkodobé paměti a možnosti zapamatování si čísel
Vysvětlení metody
Praktické cvičení na osvojení metody
Cvičení na kombinování a uvažování
Průběžně – společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

8. lekce
Zapamatování tváří a jmen
Vysvětlení, proč je obtížné
Vysvětlení, jak postupovat
Test ve dvojicích, které se neznají
Cvičení na podporu pravé hemisféry
Průběžně – společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

9. lekce
Paměťové háčky
Vysvětlení metody a ukázky použití
Vyzkoušení metody na regionální tématice, případně 20 největších měst ČR
Cvičení vyhledání slov a koncentraci
Průběžně – společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

10. lekce
Závěrečné shrnutí hlavních pojmů a „perličky na závěr“
Zapamatování „kalendáře pro rok 2014“
Kreativní cvičení
Budování rezervní mozkové kapacity
Krajské ředitelství policie Středočeského kraje
Územní odbor Příbram
Preventivně informační skupina


Redakční titulek.

Václav Chvál, Knihovna Jana Drdy v Příbrami