Kdo si zapamatuje, kdy začne první trénink paměti?

Knihovna Jana Drdy přichystala kurz Tréninku paměti. V rámci setkání se účastníci dozvědí, jak je to s pamětí během života. Objasní si řadu mýtů, které si o paměti myslíme, ale především si budou moci vyzkoušet metody v praxi.

Cílem projektu je preventivní působení proti „stárnutí“ paměti a ukázat lidem, jak zůstat v kondici, alespoň co se týče paměti. Lektorem kurzu je certifikovaná trenérka paměti 1. stupně Marcela Kubová.

První setkání se uskuteční v pondělí 29. září (od 15.30 resp. od 17.30) a bude pokračovat každé následující (s výjimkou státního svátku 17. listopadu). Délka přednášky bude přibližně 90 minut. Za celý kurz účastníci zaplatí 150 Kč – obdrží permanentku na všech 10 lekcí. Kapacita kurzu je dvacet míst. Permanentky je možné zakoupit na Informačním centru Knihovny Jana Drdy.

Přehled jednotlivých lekcí

1.    lekce
Seznámení s problematikou paměti
    Omyly a mýty v trénování paměti
    Cvičení na pozornost, soustředění
    Příprava na mnemotechniky
    Kreativní cvičení na podporu pravé hemisféry
Průběžně – Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

2.    lekce
Mnemotechniky – akrostika a akronyma
Vysvětlení metody vytváření akrostik a akronym
Seznámení s již vytvořenými akrostiky
Cvičení na akrostika a akronyma – vytvoření vlastních
Koncentrační cvičení a cvičení na kombinování
Průběžně – Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

3.    lekce
Zapamatování pomocí příběhu
    Vysvětlení metody a ukázka
    Vlastní cvičení metody na zadané výrazy
    Cvičení na asociativní vybavování
Průběžně – Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

4.    lekce
Metoda Loci
    Popis a vysvětlení metody
    Ukázka na již vytvořeném tématu
    Zapamatování nákupního seznamu o 15 položkách
Cvičení na koncentraci
Průběžně – Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

5.    lekce
Metoda kategorizace
    Ukázka zapamatování si bez metody
Vysvětlení metody
    Zapamatování si pomocí metody kategorizace
    Cvičení na nalézání slov
Průběžně - Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

6.    lekce
Zapamatování pomocí příběhu
    Ukázka zapamatování bez použití metody
    Vysvětlení metody
    Praktické cvičení a vyzkoušení a naučení metody
    Cvičení na vyhledávání slov
Průběžně – Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

7.    lekce
Zapamatování čísel
    Ukázka kapacity krátkodobé paměti a možnosti zapamatování si čísel
    Vysvětlení metody
    Praktické cvičení na osvojení metody
    Cvičení na kombinování a uvažování
Průběžně – Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

8.    lekce
Zapamatování tváří a jmen
    Vysvětlení, proč je obtížné
    Vysvětlení, jak postupovat
    Test ve dvojicích, které se neznají
Cvičení na podporu pravé hemisféry
Průběžně - Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

9.    lekce
Paměťové háčky
    Vysvětlení metody a ukázky použití
    Vyzkoušení metody na regionální tématice, případně 20 největších měst ČR
    Cvičení vyhledání slov a koncentraci
Průběžně - Společné hry pro rozcvičení nebo odlehčení

10.     lekce
Závěrečné shrnutí hlavních pojmů a „perličky na závěr“
    Zapamatování „kalendáře pro rok 2014“
    Kreativní cvičení
Budování rezervní mozkové kapacity

red